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全球睡眠状况调查出炉2018年03月22日
 
  良好的睡眠是身心健康的基础。日前,中国医师协会睡眠医学专业委员会发布了“全球睡眠状况及睡眠认知最新调查数据”,结果显示61%的全球成年人存在某种影响睡眠的医学问题,超六成我国90后睡眠时间不足。

  一、多数人没有“优先”考虑睡眠
  这项对13个国家的15000余人的调查结果显示,大多数成年人(67%)认为睡眠对整体健康和幸福感存在显著影响。然而,当把健康的睡眠习惯纳入生活方式时,因不规律锻炼(49%)或不健康饮食(42%)而产生的愧疚感,远远超过了不保持良好睡眠习惯的愧疚感(29%)。
  二、超六成存在睡眠相关医学问题
  全球成年人中,超过六成(61%)存在某种影响睡眠的医学问题,四分之一的成年人报告失眠(26%)和五分之一的人打鼾(21%)。受调查者超过一半在过去3个月中晚上存在忧虑(58%)及外部干扰因素(26%)而影响睡眠。睡眠欠佳的后果包括:疲乏(46%),情绪不稳定或易怒(41%),消极(39%)或注意力难以集中(39%)。
  三、中国90后普遍睡眠不足,质量不佳
  针对中国90后的睡眠调查结果显示,90后睡眠质量普遍不佳,睡眠不足。
  (1)普遍睡眠不佳
  我国90后年轻人睡眠指数均值为 66.26,普遍睡眠不佳,呈现出“需要辗转反侧,才能安然入睡”的状态。“苦涩睡眠”占29.6%,“烦躁睡”眠占33.3%, “不眠”占12.2%,“安逸舒适睡眠”占19.4%,只有5.1%睡眠处于“甜美睡眠”。
  (2)睡眠时间平均7.5小时,低于健康标准
  90后睡眠时间平均值为7.5小时,低于健康睡眠时间,六成以上觉得睡眠时间不足。其中43.3%睡眠时间为7-8小时,23.4%睡眠时间为8-10小时。同时,调查结果显示,30.9%的人入睡需要30分钟以上,0.9%需要药物助眠才能入睡。
  (3)“晚睡晚起”作息习惯人数最多
  我国90后31.1%的受访者属于“晚睡晚起”作息习惯,30.9%属于“晚睡早起”,能保持早睡早起型作息的只占17.5%。接近1/3的人上午9点后起床。只有28.2%的人能睡到自然醒,61.9%的人每天早晨是被闹钟或周围环境叫醒,约七成的人都是被动起床的。
  (编辑:管颜青)
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