良好的睡眠是身心健康的基础。日前，中国医师协会睡眠医学专业委员会发布了“全球睡眠状况及睡眠认知最新调查数据”，结果显示61%的全球成年人存在某种影响睡眠的医学问题，超六成我国90后睡眠时间不足。

　　一、多数人没有“优先”考虑睡眠
　　这项对13个国家的15000余人的调查结果显示，大多数成年人（67%）认为睡眠对整体健康和幸福感存在显著影响。然而，当把健康的睡眠习惯纳入生活方式时，因不规律锻炼（49%）或不健康饮食（42%）而产生的愧疚感，远远超过了不保持良好睡眠习惯的愧疚感（29%）。
　　二、超六成存在睡眠相关医学问题
　　全球成年人中，超过六成（61%）存在某种影响睡眠的医学问题，四分之一的成年人报告失眠（26%）和五分之一的人打鼾（21%）。受调查者超过一半在过去3个月中晚上存在忧虑（58%）及外部干扰因素（26%）而影响睡眠。睡眠欠佳的后果包括：疲乏（46%），情绪不稳定或易怒（41%），消极（39%）或注意力难以集中（39%）。
　　三、中国90后普遍睡眠不足，质量不佳
　　针对中国90后的睡眠调查结果显示，90后睡眠质量普遍不佳，睡眠不足。
　　（1）普遍睡眠不佳
　　我国90后年轻人睡眠指数均值为 66.26，普遍睡眠不佳，呈现出“需要辗转反侧，才能安然入睡”的状态。“苦涩睡眠”占29.6%，“烦躁睡”眠占33.3%， “不眠”占12.2%，“安逸舒适睡眠”占19.4%，只有5.1%睡眠处于“甜美睡眠”。
　　（2）睡眠时间平均7.5小时，低于健康标准
　　90后睡眠时间平均值为7.5小时，低于健康睡眠时间，六成以上觉得睡眠时间不足。其中43.3%睡眠时间为7-8小时，23.4%睡眠时间为8-10小时。同时，调查结果显示，30.9%的人入睡需要30分钟以上，0.9%需要药物助眠才能入睡。
　　（3）“晚睡晚起”作息习惯人数最多
　　我国90后31.1%的受访者属于“晚睡晚起”作息习惯，30.9%属于“晚睡早起”，能保持早睡早起型作息的只占17.5%。接近1/3的人上午9点后起床。只有28.2%的人能睡到自然醒，61.9%的人每天早晨是被闹钟或周围环境叫醒，约七成的人都是被动起床的。
　　（编辑：管颜青）